2º A-B-C-D-F-G

TEMA 1.  ¡CONOZCAMOS SOBRE TU CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD!. Nos iniciamos en este bloque de contenidos que dada su importancia y extensión lo llevaremos a cabo durante todo el curso con sesiones propias y específicas o bien, integrado dentro de otros contenidos. ¿EMPEZAMOS?

¿SABRÍAS CUÁLES SON LOS 3 SUPERHÁBITOS O HÁBITOS DE ORO para tu vida?  
                                                  1.- Lleva UNA DIETA EQUILIBRADA (alimentarte correctamente): de momento te dejo con La Pirámide Naos (pínchala) donde podrás comprobar aquellos alimentos que puedes tomar todos los días (Estrato Verde, primer nivel de la pirámide); los que debes tomar varias veces a la semana ( Estrato Naranja, segundo nivel de la pirámide) y los que sólo deberías tomar ocasionalmente ( Estrato Rojo, tercer nivel).

              Y recuerda tu alimentación se considerará adecuada y saludable cuando: + Sea suficiente para cubrir las exigencias y mantener el equilibrio de tu organismo. + Sea completa y variada en su composición con inclusión diaria de todos los nutrientes y en ciertas cantidades y proporciones, según la edad y circunstancias de vida. + Se adapte a tus necesidades y gasto energético.

 

*VEAMOS DE QUÉ TE HAS ENTERADO ¿TE APUNTAS A JUGAR CON EL JUEGO DE LA PIRÁMIDE NAOS (pínchalo) y sigue las instrucciones colocándo cada alimento en su frecuencia semanal correspondiente.

 

                                                2.- Practica ACTIVIDAD FÍSICA ¡ Muévete huye del sedentarismo!  SABÍAS QUE el SEDENTARISMO es uno de los  factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, metabólicas (obesidad, hipercolesterolemia,hiperlipidemias, hipertensión arterial, osteoporosis y diabetes) y respiratorias, junto al consumo de tabaco, alcohol, el estrés y una dieta desequilibrada. YA SABES PONTE EN MARCHA   ¿NOS MOVEMOS?

      Y ES QUE con la ACTIVIDAD FÍSICA nos estamos refiriendo a una gran variedad de prácticas cotidianas, de trabajo y de ocio de distinta intensidad en las que haya movimiento, claro está. Incluye actividades poco organizadas como ANDAR, HACER TRABAJOS CASEROS, DE JARDINERÍA, REPARACIÓN, … y otras más organizadas, planificadas y repetitivas que reciben el nombre de EJERCICIO FÍSICO. Además cuando el ejercicio se convierte en competitivo, reglamentado e institucionalizado hablaremos de DEPORTE.

     Así en tus Actividades Físicas Cotidianas puedes incluir:    –subir las escaleras de casa y pasar del ascensor (si tienes claro, si no genial, así no tendrás excusas para moverte ah, y de paso ahorras energía, 2 en 1, te das cuenta?); – pasear a tu wua, wua ( si lo tienes claro, no se lo vas a quitar al vecino, no? ah y no olvides, si lo haces, no dejar las “bombas” en el suelo, que luego huele fatal y hay que ir esquivando al pasear, eh); – venir caminando al insti , ah, y o en bici como vamos a insistirte.  

¡ASÍ QUE NO OLVIVES!  movilizar tus piernas con frecuencia a parte de sus propiedades beneficiosa sobre la circulación sangúnea, el ritmo intestinal y el mantenimiento de la masa msucular en extremidades inferiores, CAMINAR O SUS EQUIVALENTES se ha demostrado la mejor manera de prevenir la obesidad y/o la recuperación del peso perdido tras un plan de adelgazamiento.

       * VAMOS DE NUEVO A HACER  el Juego de la pirámide naos  en su parte derecha colocando cada Actividad Física en la frecuencia semanal que corresponda. ¡Venga , veamos de qué te has enterado , a ver cómo te sale! . EL JUEGO DE LA PIRÁMIDE NAOS (pínchalo).

* Además NO DEBES OLVIDAR! , que las Actividades Físicas  poseen BENEFICIOS  pero TAMBIÉN RIESGOS para tu salud en función del tipo de actividad que hagas, , la forma cómo las realices, la seguridad, tu edad y otras características personales que tengas, así como el grado de diversión–bienestar que te produzcan y el respeto al medio ambiente. Para ver Beneficios y Riesgos actividad física (pínchalo)

             

          3.- Que tengas una buena HIGIENE PERSONAL que va a ser mucho más que no ser «guarrete», mira, mira nos referimos a:    –  Cuando haces ejercicio no debes llevar anillos, pulseras, relojes, pendientes grandes,… que pueden dañarte y dañar a los demás;      – Llevarás ropa deportiva cómoda y calzado, ¡deportivo! , nada de zapatillas de tela, botines o calzado que adquirís en tiendas no de deportes, ah claro, nos atamos los cordones, ok? eso de las modas y la seguridad no hacen migas, seguro que te importa más no sufrir lesiones que seguir la moda, no?, ji,ji, :       – Evita  lesiones y malestar calentando bien antes de comenzar y terminando con los ejercicios de recuperación;      – Pasa del alcohol, el tabaco tu cuerpo te lo agradecerá ;   – Sal siempre que puedas a la naturaleza; oxigena tus pulmones y tu mente;    – Evita malas posturas. Atención a cómo te sientas,  cómo transportas tu mochila;  – Practica ejercicios de relajación verás cómo te ayudan a sentirte mejor.

 

  ACTIVIDADES TEMA 1

 ¡ Y AQUÍ OS DEJO LAS  PREGUNTILLAS. A ver, a ver de qué te has enterado demostrándole  a la seño que sabes cómo llevar una vida más sana con tu alimentación y la práctica de actividad física!   Y   NO OLVIDES   QUE DEBES TENERLAS PREPARADAS PARA EL JUEVES 4 ( si eres de los que tienen E.F. los jueves) o el VIERNES 5 de noviembre. Ánimo no es tanto!La seño se llevará por cada clase 5-6 cuadernos que tendrán todo lo pedido hasta la fecha. NO FALLES, SORPRÉNDELA!

 1.- ¿ Cuáles son los ALIMENTOS que puedes tomar todos los días?.

Y te toca reflexionar sobre tus hábitos: ¿Los tomas?. SÍ/NO. Por qué  ¿Puedes proponerte tomarlos?

2.- ¿ Cuáles puedes tomar varias veces a la semana?.

 ¿Los tomas?. ¿Puedes proponerte tomarlos?

3.- ¿Y cuáles tomarías sólo muy de vez en cuando?  

¿Los tomas?. ¿Puedes proponerte tomarlos?

¿HAS HECHO EL JUEGO DE LA PIRÁMIDE CON LOS EJERCICIOS?. Vale entonces sabrás…

4.- ¿Qué actividades debes hacer todos los días ? ¿ Y por qué?.

Y REFLEXIONA SOBRE TI ¿las haces? SÍ/NO . Por qué ¿Qué te puedes  proponer hacer?

 5.- ¿Cuáles harás varias veces en semana? ¿ Y por qué?

¿Las haces? SÍ/NO . Por qué ¿Qué te puedes  proponer hacer?

6.- ¿Y cuáles sólo harás ocasionalmente? ¿ Y por qué?

¿Las haces? SÍ/NO .  ¿Cómo puedes   proponerte cambiar?

¿FÁCIL? Venga sigamos un poquito más y se acabó

 
7.- Has visto y sabrás, que la práctica de actividad física te proporcionará BENEFICIOS pero también tiene RIESGOS. Mirando bien la información dada ¿ podrías señalar 3 beneficios y 3 riesgos?.

 PARA COMPLETAR DURANTE EL TRIMESTRE  8.- De lo dicho en clase ¿para sufrir menos riesgos qué deberás hacer, tener en cuenta, evitar? ( esta es para nota, a ver de qué os acordáis de “tanto de lo que habla la seño” piensa en lo de la ropa adecuada, la hidratación,…..

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TEMA 2

 Centrándonos en LAS ACTIVIDADES FÍSICAS AERÓBICAS O DE RESISTENCIA CARDIO-RESPIRATORIA( Andar, correr, bailar,saltar a la cuerda, subir-bajar escaleras, montar en bicicleta, nadar, patinar, remar, esquiar,… son actividades que se caracterizan por ser continuas, cíclicas y donde intervienen grandes grupos musculares durante un período prolongado.

 

EL EJERCICIO AERÓBICO ES IMPORTANTE porque nos ayuda a mantener y mejorar la salud y un bienestar global. SUS PRINCIPALES BENEFICIOS están asociados al fortalecimiento del corazón y una mayor eficacia del sistema cardiovascular, así como al fortalecimiento de los huesos y los músculos. El ejercicio aeróbico también atenúa el stress y la tensión de la vida cotidiana, ayuda a que nos sintamos mejor, a controlar nuestro peso corporal y a reducir el riesgo de enfermedades coronarias. ¡Uf CASI NADA! ¿no?  

*ASÍ QUE YA SABES SÓLO TE QUEDA PONERTE EN MARCHA    ¡GANARÁS EN SALUD!    ¡TE SENTIRÁS MEJOR!  ¿A qué esperas? .    Disfruta andando, corriendo, saltando, nadando, patinando, pedaleando,… tus músculos, huesos y corazón te lo agradecerán. ¡MUÉVETE REGULARMENTE, SALDRÁS GANANDO!

..PERO PODRÁS PREGUNTARTE…….

 

¿  Y CUÁNTO DÍAS A LA SEMANA DEBO HACER EJERCICIO AERÓBICO? (buena pregunta, veamos….).

       Las recomendaciones en cuanto a cantidad y calidad de actividad cardio-respiratorio desde una perspectiva de salud estiman que con una FRECUENCIA DE  ENTRE 3 Y 5 DÍAS A LA SEMANA.

     Empezarías con 3 sesiones semanales para de forma gradual y progresiva ier aumentando la frecuencia hasta 5 sesiones semanales.

 

¿ Y DURANTE CUÁNTO TIEMPO?

             Inicialmente la duranción debe ser corta, y después irá aumentando gradualmente a medida que vayas habituándote al ejercicio y mejore tu resistencia. Así podrás realizar de 20 a 60 minutos de actividad continua o con paradas al día, e incluso si tu nivel inicial es muy bajo puedes realizar varias sesiones al día , ejemplo 2 de 15minutos en lugar de hacer 30 minutos del tirón.

 

¿Y A QUÉ INTENSIDAD DEBO TRABAJAR?

   Tu FRECUENCIA CARDÍACA es un indicador de la intensidad del esfuerzo que realices y señala el número de latidos o pulsaciones del corazón con los que impulsa la sangre al resto del cuerpo durante un tiempo determinado (apreciación objetiva)

               También puedes utilizar una apreciación subjetiva con el “test del habla”. Si puedes mantener una conversación, con alguna dificultad, durante el ejercicio, tu nivel de intensidad sería correcto, moderado.

          El RITMO DEL PULSO  es la medida de la frecuencia cardiaca, es decir, del NÚMERO DE VECES QUE TU CORAZÓN LATE POR MINUTO. Cuando el corazón impulsa la sangre a través de las arterias, éstas se expanden y se contraen con el flujo de la sangre. Al tomar el pulso no sólo se mide la frecuencia cardiaca, sino que también puede indicar: El ritmo del corazón y la fuerza de los latidos

LAS PULSACIONES  puedes tomártelas con ayuda del tacto, utilizando los dedos Índice y Corazón como detectores. No debes utilizar el dedo Pulgar porque tiene sus propias y te puede llevar a confusión.

               Entre lo puntos más sencillos para tomarte las pulsaciones puedes:

        en la ARTERIA RADIAL  ((muñeca) Este pulso es de mayor acceso, pero a veces en caso de accidente se hace imperceptible. Palpa la arteria radial, que está localizada en la muñeca, inmediatamente arriba en la base del dedo pulgar; coloca tus dedos  haciendo ligera presión sobre la arteria y cuenta.

                                                en la ARTERIA  CARÓTIDA (zona superior del cuello) Es el de más  fácil localización y por ser el que pulsa con más intensidad. La arteria carotídea se encuentra en el cuello a lado  de la tráquea. Para localizarlo  localiza la manzana de adan, desliza los dedos hacia el lado de la tráquea,  presiona ligeramente para sentir el pulso y cuenta

 O  en la ZONA TORÁCICA  (mano en el corazón).

 Un correcto conteo realizado durante 10 o 15 segundos, durante o imendiatamente después del período de ejercicio, multiplicando el resultado por 6 (o por 4), supone una aceptable estimación de la frecuencia cardíaca de esfuerzo.

 

VALE, VALE , ¿pero seño cómo sé cuántas pulsaciones debo tener?. Tienes un punto de referencia para las actividades aeróbicas , para proporcionarte los mayores beneficios a nivel cardiovascular y respiratorio y los mínimos riesgos, ¿recuerdas qué era?. SÍ , SÍ hablamos de LA ZONA DE ACTIVIDAD.

                  ¿Y cómo se calculaba? Veamos, se calcula haciendo dos porcentajes sobre tu I.C.M.(Índice Cardíaco Máximo)

 + Debes saber primero cuál es tu Índice Cardíaco Máximo (ICM) que se calcula con la operación 220- tu edad= 220-13=207
                                                                      

                                        

 

 –Esto quiere decir que paraa que   ESTÉS HACIENDO  EJERCICIO FÍSICO DE FORMA CORRECTA Y SALUDABLE                  tus pulsaciones por minuto DEBEN ESTAR EN LAS PULSACIONES QUE MARCA SU ZONA DE ACTIVIDAD.OK? No lo olvides! 

 

** Y para terminar, uf, este tema eh?, ji,ji, … qué mejor que dejaos con esta página chulísima  Web TODO CORAZÓN (pínchala).  

  Podrás aprender un montón de cosas sobre cómo es, cómo puedes cuidarlo, cómo estás, curiosidades. No dejes de entrar en SALUD (- Cuidamos el corazón. – Cuánto has aprendido). COMO ES. ACTIVIDADES (- Nos tomamos el pulso. – Cómo estás)

 

      ASÍ QUE YA SABES           ¡CUÍDA BIEN A TU CORAZÓN Y EL CUIDARÁ DE TI!

 

 

 

 

 Y AQUÍ OS DEJO CON LAS PREGUNTILLAS DEL SEGUNDO TEMA! . Venga ánimo no son tan difíciles  ¡LÚCETE!

1.- ¿Cuáles serían las Actividades aeróbicas o de Resistencia Cardio-respiratoria que puedes practicar?. ¿Qué tienen en común todas ?. ¿Y cuál vas a proponerte tú realizar o ya la practicas? 2.- ¿Por qué es muy importante que realices este tipo de ejercicios o cúales son los beneficios que conseguirías con su práctica habitual?

3.- ¿Cuántos días a la semana debes hacerlo? ¿Y cuánto vas a hacer tú?

4.- ¿Cuánto tiempo deben durar los ejercicios?. ¿Cuánto vas a hacer tú?

5.- ¿A qué intensidad debes trabajar para obtener los máximos beneficios y los mínimos riesgos? (Explica eso de la Zona de Actividad). ¿Y cómo puedes controlarte la intensidad del ejercicio?

6.- ¿Qué has aprendido del enlace «Todo corazón»?

 

 

 

 

                  

                              ¡A    JUGAR      A   JUGAR………………. QUE LLEGAN LOS JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES!

 Veamos es una realidad que cada día se pierda más el juego en la calle, ¿cuáles crees que son los motivos?…………………………………     Antiguamente, nuestros padres y sobre todo nuestros abuelos no tenían juguetes pero jugaban y se lo pasaban en grande, ¿a qué jugaban? ¿con qué jugaban?. Utilizaban todo tipo de materiales para jugar, materiales sencillos, reutilizados o reciclados que les garantizaban momentos inolvidables de diversión.

                               ¡Os invito a que nos adentremos en el mundo de los juegos populares y tradicionales!

                      

Comenzaremos  aclarando  ¿qué entendemos por juego, qué significa este término? ya que aunque la palabra juego todo el mundo la conozca, resulta difícil intentar definirla (algunos grupos lo intentaron en clase y no lo hicieron mal).

          Así el término JUEGO  procede del latín  iocus-iocari  que significa diversión, broma, chanza, cosa poco seria. Veis que una de  sus características es su DIVERSIÓN y ALEGRÍA. Podéis decir pués que el juego es una práctica DIVERTIDA, ALEGRE, SATISFACTORIA, además de ser FANTASIOSO, FICTICIO, INCIERTO, AVENTURERO, VOLUNTARIO, LIBRE, IMPRODUCTIVO, GRATUITO, ESTÉTICO, CREATIVO, ESPONTÁNEO, INSTINTIVO Y * REGLADO   (tiene además un cuerpo reglado o componente cuantitativo, todo juego es una actividad organizada mediante reglas). Las REGLAS, las Normas  serán las prescripciones que determinarán los límites sobre los que los protagonistas de un juego pueden actuar

              Veamos como un autor llamado Omeñaca Ruiz define el término juego ”Actividad placentera, alegre, libre que se desarrolla dentro de sí misma sin responder a metas extrínsecas implicando a la persona en su globalidad proporcionándole un medio para la expresión, la comunicación y el aprendizaje”. ¿Ok?

                         Sabéis que son muchos los tipos de juegos existentes, CLASIFICADOS  de distintas maneras (juegos individuales, grupales, de equipo, juegos de carrera, de salto, de lanzamiento, .. juegos sensoriales, juegos de presentación, juegos de oposición, de cooperación, de oposición y colaboración, …….

PERO LO QUE NOS VA A INTERESAR EN TODOS ES QUE SE DEN LAS CONDICIONES PARA QUE EXPERIMENTÉIS EXPERIENCIAS SATISFACTORIAS.   Para ello a la hora de jugar y de presentar vuestros juegos no debéis olvidar que:

• Ganar pierde importancia, no importa el resultado
• Jugáis con otros, no contra otros
• Nadie queda eliminado-a
• Tod@s participan y juntos (mezcladitos chicos y chicas, no os olvidéis!)
• Reduciremos la competitividad, “TODOS GANAN”
• Buscaréis material poco sofisticado, e incluso puede ser autoconstruído.
• Podéis inventar las formas de puntuar, modificar las reglas de juego
• Y buscaréis la forma de hacer los grupos-equipos de la forma más original y menos frustrante (ya sabéis por misma letra del nombre, manos abiertas-cerradas, mismo color de……

 

• TENEMOS QUE APRENDER A PARTICIPAR, APORTAR, CREAR  y cómo no,  A COOPERAR.

 

Y NOS HEMOS APROXIMADO PARA APRENDER A JUGAR  A LOS JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES  como manifestaciones socioculturales que nos van a relatar las formas concretas de relacionarse las personas que los practicaban.

    Pero puede que os pregunteis ….. ¿ pero seño para qué vamos a jugar a los juegos de antes si ahora tenemos otros juegos y nuevas formas de jugar?  

         Como os decía es una realidad que el patrimonio lúdico de nuestros antepasados se está perdiendo (los padres no tienen tiempo para jugar y contar historias, los profesores no enseñan a jugar, se está perdiendo el juego en las calles, plazas, escuelas). ¿Pero que sería de la humanidad sin sus si se perdiesen las obras de arte? ¿Podemos vivir sin nuestra historia, sin nuestra cultura? Y es que el crear nuevas formas de jugar no va a ser óbice para que no juguemos también a los juegos de siempre, encontrándonos con nuestra cultura.

Y ES QUE LOS JUEGOS POPULARES (aquellos juegos que se identifican o proceden de un determinado pueblo ) y TRADICIONALES ( aquellos que se transmiten de generación en generación) nos invitan a la PARTICIPACIÓN, LA COMUNICACIÓN Y LA DIVERSIÓN porque nos permite

• acondicionar cualquier espacio aprovechando los elementos naturales y con o sin delimitaciones espaciales ( podemos jugar en cualquier plaza, patio, campo). (Ejemplo juego de las 4 esquinas, 4 árboles, juego de robar piedras,…)
• permiten un número indefinido de practicantes (ejemplo: juego del pañuelo, la pelota sentada, el balontiro, la bandera…
• tienen un carácter provisional , duran hasta que se quiera, se pueda
• un uso variado de materiales polivantes (desde periódicos, cuerdas, piedras, neumáticos, limas,….
• permiten formas muy distintas de relacionarse motrizmente

          

 ADEMÁS OS VAN A  ENSEÑAR A:

–         conocer mejor vuestra cultura y así valorar

–         desarrollar la capacidad de investigación (recordando, preguntando a padres, abuelos, tíos..)

–         relacionaos con personas de otras edades, sexo, condición

–         desarrollar autoestima hacia lo propio

–         mejorar el uso de vuestro tiempo libre.

 

PARA SABER MÁS (ENLACES DE INTERÉS):

+ Antes de que se pierda la memoria: Los Juegos Tradicionales (pínchalo)

+ Museo del juego (pínchalo) Entra en COLECCIÓN . Juegos Tradicionales

 

* AQUÍ OS DEJO EL MODELO DE FICHA QUE TENEIS QUE REALIZAR DE VUESTRO JUEGO EN GRUPO ELEGIDO. FICHA JUEGO POPULAR-TRADICIONAL ( Pínchala. Cuidado son dos hojas). Recordad, aprovechad el papel los que vayais a imprimirla en un folio por delante-detrás.  Recordar vamos a hacer UN TRABAJO COOPERATIVO EN PEQUEÑOS GRUPOs, para lo cual, cada miembro del grupo primero investigá en casa preguntando a sus familiares sobre el juego elegido por su grupo. PODEIS TAMBIÉN CONSULTAR EN LOS ENLACES QUE OS HE DEJADO BUSCANDO VUESTRO JUEGO (la próxima semana del 22-26  tiene que estar hecho, en la primera sesión que nos veamos). Debeis preguntar sobre la ficha intentando completarla lo máximo posible. LUego EN CLASE, cada miembro del grupo expondrá a sus compañeros lo que ha conseguido de información y entre todos, uniremos la información relevante para entregra a la seño una única ficha del grupo. ok?. A INVESTIGAR!!

 

 

 

 

  ¿LIST@ PARA COLGARTE LA MOCHILA, CALZARTE «TUS BOTAS» Y CORRER NUEVAS AVENTURILLAS?

            No, no os asusteis con la foto, ji, ji…….sólo vamos a DISFRUTAR.

Así que nos vamos a hacer SENDERISMO, ¿sende qué seño?, sí, sí vamos a hacer una marcha a pie por el Medio Natural. «¿Por dónde, por dónde?…… ¡qué nos vamos fuera del insti , uau! Tenemos 3 horas para acabar este primer trimestre realizando un Itinerario didáctico por Sidi Guariach….¿y por dónde está eso?, podeis preguntaos. .. por la pista de carros o por el campillo como me decíais algun@s, ok?

¿LIST@S? ESTO VA A EMPEZAR Y TERMINAR (….llegan, llegan las deseadas VACACIONES!) , así que no dudes en ESFORZARTE y mostrar lo mejor de tu magnífica persona. ¡VAMOS!

   *  VEAMOS, ¿qué vas a APRENDER ?. Con este tipo de porpuestas se pretende que:

–  descubráis el placer de la práctica de Actividades Físicas en la Naturaleza, en este caso la marcha o Senderismo alejadas del tráfico, los ruidos, y en contacto con los compañeros y la naturaleza

– adquiráis conocimientos sobre vuestro entorno próximo:

A nuestro paso podremos ir descubriendo  FLORA AUTÓCTONA de Melilla como : palmito, taray, romero, algarrobo, olivo-acebuche, adelfa, acacia retinoide, eucalipto, tabaco moro, ricino, higuera, caña, acacia karroo, pino carrasco, araucaria, casuarina, chumbera y lentisco.

 

 

–FAUNA ( gaviota patiamarilla, gorrión, paloma, mirlo, garcilla bueyera, perdiz, cernícalo…)

– EDIFICIOS ARQUTECTÓNICOS DE INTERÉS

– os concienciéis de los graves problemas ecológicos que existen en nuestra ciudad

–desarrolleis actitudes de generosidad y colaboración (¡Venga a ver si das lo mejor de ti en este paseito  ¿cómo? , está “tirao” :ayudando a alguien que se le de peor, relacionándote con compis con los que no sueles tratar, compartiendo tu comida (sí, sí, “no seas roña, ji, ji,),  ,…EN DEFINITIVA poner lo mejor de tu magnífica persona a disposición de los demás, ¿fácil? …A VER,  A  VER CÓMO LO HACES, y se pueden preparar chistes, historietas, canciones , cuentos,…..(como os decía en clase, ji, ji y algun@ ya nos sorprendió? ¡uf esta seño, lo que se le ocurre!…¿QUIÉN NOS VA A SORPRENDER?

 – adquirais conocimientos sobre EL EQUIPO BÁSICO , recordando cuál será el material más cómodo y seguro. FICHA CLAVE PREPARATIVOS SALIDA (pínchala)

 

– Repasar la importancia DEL DESAYUNO.  No olvides lo que la seño te ha insistido (aunque muy rápidamente ) sobre tu DESAYUNO EN CASA. Para saber más mira y verás, píncha en \COMO ES UN DESAYUNO EQUILIBRADO y no te pierdas también en esa página, BENEFICIOS DE UN BUEN DESAYUNO Y QUÉ TE OCURRE SI NO DESAYUNAS. A ver si vienes bien, bien desayunad@ e informad@ y sorprendes a la seño, y recuerdas es tu última oportunidad para sorprender a la seño en este trimestre, eh?.

– sepamos caminar en grupo «DECÁLOGO DEL BUEN PEATÓN» : Educación Vial: – el grupo se mantendrá unido; – caminaremos en parejas en fila india; – por la acera; – sin armar escándalo; – cruzaremos por los pasos de peatones

 

AQUÍ POR FIN LA SEÑO HA EMPEZADO A COLGAR LAS FOTOS DE NUESTRA PEQUEÑA MARCHA A PIE.  He empezado con los del A en breve sigo colgando, ok?

 

       ¡ESE 2º A CAMINANTE!  (El resto de fotos que visteis en clase no las puedo colgar, ya sabeis no todos teneis los permisos!)

 

 

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                  ¡VACACIONES, VACACIONES…..  TENEMOS LECTURA RECOMENDADA!! YUJUUUUUUUU… a ver, a ver

 

 

 

 \»PON ARTE EN CUIDARTE. Manual de prevención de accidentes para adolescentes\» (2008) de Alejandro Prieto  (pínchalo) 

 

           Con humor, ilustraciones y un lenguaje directo, este libro trata de concienciaos  sobre la necesidad y posibilidad   que teneis de  adoptar hábitos y conductas preventivas encaminadas a PRESERVAR VUESTRA SALUD.

             Ofrece información básica para prevenir factores de riesgo causantes de accidentes. Pretende divulgar una cultura preventiva necesaria para evitar y disminuir la elevada   tasa de lesiones existentes en todos los ámbitos de vuestra vida . Además os propone actividades para que reflexionéis e investiguéis las causas de accidentes sufridos en vuestras propias carnes, y ejercicios para localizar e identificar los productos peligrosos de uso generalizado existentes en vuestro entorno así como el desarrollo de tareas y/o actividades que entrañan riesgos

      Apuesta por valores como la RESPONSABILIDAD,  EL ESFUERZO,  LA TOLERANCIA Y EL RESPETO.

¡CASI NADA!, ¿NO?…. ¿QUÉ ESTÁS YA LOC@ POR LEÉRTELO?. PUES LO TIENES FACILÍSIMO. NO ESPERES MÁS Y ENGÁNCHATE, ah!  y podrás conseguir un diploma que te acreditará como  <JOVEN PREVENCIONISTA> ji, ji por tu voluntad y responsabilidad en la adquisición de conocimientos elementales en materia de prevención de riesgos. ¡Ánimo , lo conseguirás!

 

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 2ª EVALUACIÓN……¿Qué tal esas vacaciones? ….. y aunque parezca mentira nos toca empezar de nuevo. ¿LIST@S? ESPERO HAYAIS DESCANSO Y LLEGUEIS CON MUCHAS, MUCHAS GANAS….

 

…. A ver, a ver  con qué vamos a iniciar esta nueva andadura…..

Comenzamos nuestro primer trimestre desde la risa, las sonrisas…¿recuerdas nuestro «Nos conocemos: Taller de risa»?. Bueno pero si te gustó, espera y verás,….. ahora volveremos a sonreir , a reirnos a mogollón , pero esta vez, te tocará disfrutar haciendo reir a los demás, sí, sí . Y es que

oS PROPONGO COMENZAR EL TRIMESTRE desaprendiendo lo aprendido dejando aflorar AL NIÑO-A que lleváis dentro, a disfrutar del movimiento expresivo sin pensar demasiado, abriendo las puertas a vuestra Locura Interna. ¡Uf¡, ¿pero qué dice la seño?, ¿de qué va esto?

OS INVITO A QUE OS DEJÉIS LLEVAR, A QUE JUGEIS A SER Espontáne@s, Entusiastas, Jugueton@s, Inocentes, Curios@s, Tiern@s, Terc@s, Vulnerables. Y es que  de la mano de vuestro  CLOWN (PAYASO)  vais a aproximaos a una forma de expresión y/o comunicación directa, espontánea y primaria, recuperando el placer del juego, de dejarse llevar,  llegando a  estados de máxima sensibilidad.

VAMOS A APROXIMARNOS al ARTE DE HACER REIR a los demás y a nosotros mismos, al ARTE DEL GESTO Y DEL HUMOR, abriendo las puertas al autoconocimiento. ¿Habías pensado alguna vez que UNA SONRISA es el camino más corto entre dos personas?, pues, ya lo sabes, así que  no dejes de sonreir  y,  “estarás muy pegadit@ a los demás” ji, ji, ji.  

Y es que LA RISA nos aporta innumerables beneficios físicos y psíquicos. Médicos, científicos y psicólogos coinciden en reconocer los efectos beneficiosos y curativos de la risa. ¿SABÍAS QUE si ríes :- mejora tu circulación sanguínea; – se relajan tus músculos; – movilizas algunos músculos que sólo las carcajadas ponen en acción; – oxigenas tus pulmones; – eliminas toxinas,; – produces endorfina…. ¡A QUÉ ESPERAS, UF, NO DEJES DE SONREIR! JI, JI, JI, JI,……

 

……PERO, ¡NO PUEDE SER!, estarás pensando, ¡QUE LA SEÑO QUIERE QUE YO UN –A CHIC@ DE 2º de E.S.O. APRENDA A HACER EL PAYASO!….  PERO, ¡SEÑO SI EN CLASE Y EN CASA MUCHAS VECES HEMOS ESCUCHADO DECIRNOS DE FORMA DESPECTIVA : “¡Deja de hacer el payaso!.  Ya, ya sé si   incluso a mi,  “pero seño vaya tontería, estamos haciendo el payaso!.  …. Vamos a aprender qué es genial hacer «El Payaso» y un tanto  difícil. Vamos a intentar tras este tema que la palabra PAYASO deje de ser un insulto.

Y AHORA VIENE LA SEÑO OLGA DICIÉNDONOS QUE ES MUY IMPORTANTE PARA MI QUE TOME CONTACTO CON ÉSTE TIPO DE PRÁCTICAS…….. ¿CÓMO PUEDE SER ESO?

* VALE, VALE,   seguro que os rondan estos pensamientos por la cabeza y es que, tristemente, todavía hay mentes estrechas que no entienden para nada el valor, la utilidad y el interés del Clown. Pero, para que no seáis vosotros de los que piensan así, antes de comenzar con nuestras “MAGNÍFICAS PRÁCTICAS” en las que espero disfrutéis de lo lindo y me sorprendáis VEAMOS

   CON ESTE TEMA VAMOS A APRENDER A

+ Despertar la necesidad de moverse expresivamente de la mano de vuestro Clown y descubrir placer en ello, proporcionando bienestar físico-psíquico –emotivo.

+ Tomar conciencia de  todas las posibilidades que puede tomar el movimiento para expresarse, para ser uno mismo, construyendo un repertorio motor expresivo personal, experimentando, descubriendo, conociendo, comunicando  y compartiendo  el gesto, el movimiento, la voz…

+ Aprender a expresar ideas, sentimientos, recuerdos,…  a través del movimiento o/y sonido como instrumentos principales, desarrollando la espontaneidad y la imaginación, expresividad, creatividad y flexibilidad mental

+  Crear individual y colectivamente, respetando y aplaudiendo todas las propuestas desde la coeducación, la tolerancia , la autoestima,….logrando una actitud positiva de aprender conjuntamente de todos y de todo, hacia un proyecto común creativo

+ Potenciar la observación, la reflexión y la crítica positiva

+ Valorar las manifestaciones culturales artísticas  cuyo fundamento sea lo corporal ( circo, teatro, danza,..)

 

 

Y veamos antes de comenzar CÓMO ES UN CLOWN   siguiendo a Jesús Jara en su obra “El Clown, un navegante de las emociones”:

    El Clown no es un niño. Es un adulto  que actúa como un adulto cuando no es   observado, cuando no está expuesto al juicio de los demás. Cuando estamos solos, nuestros comportamientos se vuelven libres, dando rienda suelta a nuestras verdaderas emociones y mostrando la desnudez de nuestro interior.          

    Aunque un Clown presenta muchas características de los niños:       –  su comportamiento, – su ingenuidad, – su sinceridad,-  su curiosidad, – sus cambios de humor, -su forma de razonar, – su deseo de abarcarlo todo, -su ternura, –  su eterna indecisión, – su espontaneidad, – su deseo de jugar y experimentar, – de aprender, – su manera de afrontar lo problemas      De ahí que un niño sea una fuente de inspiración para un payaso, y que los niños se identifiquen claramente con los payasos.

    El Clown siempre dice que sí a cualquier propuesta, cualquier reto, porque se cree capaz de afrontarlo; tiene una buena opinión de sí mismo. Y siempre va a extraer lo positivo de lo que le ocurre.

   Su deseo de buscar, experimentar lo hacen un enamorado de la vida. Todo es para él intenso e importante.

    Es un ser profundamente sociable y comunicativo, un apasionado de la comunicación.

    Y por último señalaos, que el payaso lleva en su cara, en su traje, en su nariz, en sus bolsillos, el mensaje de que es posible elegir cómo ser, de que nadie ni nada, salvo notrosos, debería elegir ni cómo vestirnos, ni si nos pintamos o no la cara o el pelo, ni sobre nuestras ideas. ES UN CANTO A LA LIBERTAD DEL SER HUMANO.

    Sacar fuera nuestro Clown va a significar sacar fuera con total libertad nuestros pensamientos y sentimientos más auténticos, primarios y sinceros. Nos va a ayudar a comprender mejor a los demás y a nosotros mismos, a aceptarlos y a aceptarnos.

    Y nos quedamos con las palabras de Federico Fellini «no hay nada mejor para la salud que hacer de Clown».

                                    Aquí os presento a algunos Clown, ¿simpáticos, eh?. …. En breve así estaréis vosotros, ji, ji,  y cambiamos la fotito!

  

* Y COMO SEGURO QUE ESTÁIS LOCOS POR VER DE QUÉ VA ESTO, aquí os dejo algunos vídeos. Presta mucha atención pues, la seño después de verlos te va a pedir que observes y comentes además de lo que te ha parecido, no pierdas detalle de sus maquillajes, sus cabezas (pelos, gorros utilizados), vesturario , voz.

    – Tenemos payasos que nos llegan DEL MUNDO DEL CIRCO como Joe Jackson.

Aunque hoy en día los payasos del circo nos sorprenden con sus espectáculos: acróbatas, músicos, mimos payasos,…. Os dejo con un sorprende número de payasos del CIRCO DEL SOL   

 

 

 

 – Otros de los TEATROS como Pepe Viyuela

   

           Y Jesús Jara y LLuna Albert de la Escuela de Payasos los Hijos de Augusto

 

 

– DEL CINE: los clásicos: Chaplin, Keaton, Los hermanos Marx, El Gordo y el Flaco, Cantinflas,……….

                  Llegando a clown actuales como Wody Allen, Jim carrey y como no el «magnífico» Roberto Benigni. No dejeis de ver su peli «LA vida es Bella» os dejo un Trailer

 

– ¡AH, Y CÓMO NO NUESTROS MARAVILLOSOS  clown melillenses SARAPÍN Y SARAPÓN ¿los conocéis?.   Os dejo con algunas fotos de nuestros amigos

 

                                                           

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

* Y PARA TERMINAR , si os gusta mucho el tema , ¿quién sabe?, y os gustaría quizás en un futuro seguir formándoos y disfrutando de  este «mundo», decios que hay ESCUELAS DE PAYASOS  como \»La escuela de Payasos los Hijos de Augusto de Xirivella (Valencia\» (pínchala y la verás),  \»LA escuela Eric de Bont\».

    

 – También existen FESTIVALES INTERNACIONALES  ANUALES por el territorio nacional donde poder disfrutar de la magia de estos espectáculos, como el de

– Xirivella (Valencia) (pínchalo podrás ver un montón de fotos y vídeos chulísimos)

– Madrid, Cornellá,…

    Y si quieres saber más sobre Festivales (pínchalo)

 

                            – Además existen INICIATIVAS SOLIDARIAS como la de PAYASOS SIN FRONTERAS (pínchalo no dejes de conocer cómo estos artistas  llevan sus sonrisas a países en conflinto). Y en solitario EL BICICLOWN (pínchalo, increíble, no?)

 

 

 

 

¡Y OS TOCA PENSAR UN POQUITO DESPUÉS DE LEER LA INFORMACIÓN Y VER LOS VÍDEOS!. Uf  tarea,  no seño, . Sólo, sólo un poquito, de verdad, para comprender, saber qué vamos a practicar y por qué. ¡ANIMO.  ESPERO QUE LO HAGAS CON GANAS Y VERÁS QUÉ BIEN!. Y así después podamos reflexionar juntos un poco antes de comenzar el tema, y tras cada sesión vivenciada

   1ª.-  Qué vamos a trabajar en este primera unidad del 2º trimestre

  2º.- Qué vamos a aprender con este tema. Para qué te va a servir trabajarlo

3.-   Después de leer la información y visto alguno de los vídeos en clase, ¿cómo le explicarías a un amigo-a qué es un clown ?. En casa puedes seguir viendo los vídeos dejandos y completar la información, ok?

4ª.- Cita algunos nombres de los payasos que te hemos presentado

5ª.- ¿ Has visitado algunas de las páginas recomendadas sobre festivales y/o sobre payasos sin fronteras o biciclown? ¿Qué has descubierto?

 

                                 ¡ Y LA PRÓXIMA SESIÓN  COMENZAMOS EL TEMA ….a practicar, a practicar….

¡TOD@S! CON SUS LIBRETILLAS HECHAS LA PRÓXIMA SESIÓN  y no olvidéis bajar con un boli.

 

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AQUÍ OS DEJO LA  FICHA DE  AUTOEVALUACIÓN ACTITUDES TEMA 1 ( pínchala)

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 Cómo os he mandado ya para casa HACER VUESTRAS PELOTITAS, deberéis traerlas a clase en vuestra primera sesión de esta semana (31 Enero-4 Febrero), os recuerdo cómo se hacían. Os propuse hacerlas NO DE ARROZ  porque  otros años éstas acarrean problemas si se rompen, arroz por el suelo-recogida.  ALEJOT MIRAD QUÉ ORIGINALES.  Es más interesante que REUTILICEMOS un material que tengamos en casa en desuso, como bolsas de plástico, medias rotas, trapos viejos,….

1.- BOLAS DE TELA (pínchala y verás cómo hacerlas). ¿Fácil no, y se ve muy bien?. ¡Pues list@s a fabricártelas

 2.- BOLAS CON GLOBOS Y TROZOS DE GLOBOS (pínchala y verás)

3.- BOLAS CON GLOBOS Y SILICONA uf, hasta de silicona, no veas? además salen bolas muy blanditas , cómo la de trozos de globos y puedes utilizarlas “antiestress” vamos que estarás relajadit@ en clase

  * Y si eso de coser y crear va contigo , no dejes de fabricarte tu propia BOLSA PORTA BOLAS ( pínchala)  ji, ji serás la envidia del insti, con tu superbolsa casera

 

¡ATENCIÓN! NO OLVIDEIS QUE ARRANCAMOS EL TEMA DE MALABARES HACIENDO LAS PRIMERAS HABILIDADES CON PAÑUELOS. Debeis traer de casa 2-3 pañuelos cuadrados o rectangulares, valdrían también trapos de cocina.

              ¡ Y A VOLAR, verás qué divertido! 

 

 

  

 

      EL ESPECTÁCULO ESTÁ A PUNTO DE COMENZAR.

 

EN ESTE TEMA, la oferta que te proponemos es la de realizar juegos que recogen algo de todos los demás temas: Condición Física, Habilidades motrices, el mantenimiento de la Salud,… pero donde lo fundamental es que te juntes con varios amigos-as para JUGAR. Así con esta Unidad Didáctica y, con las demás que estamos e iremos trabajando, (Clown , Acrobacias, Equilibrios, , Coreografías) pretendo que aprendáis diferentes TÉCNICAS DE CIRCO , y además que este aprendizaje te suponga una mejora de diferentes aspectos personales como la sensibilidad por la Expresión Corporal, el trabajo de la Cooperación, el desarrollo de la Creatividad, la mejorar de la Autosuperación y la constancia en las diferentes tareas. el conocimiento de tu propio cuerpo, la mejora de tu Autoestima,…. Se pretende, en definitiva, que el mundo del Circo favorezca  tu CRECIMIENTO COMO PERSONA

                                                  PASEN, PASEN Y VEAN……….PASEN Y APRENDAN…….

                                                              PASEN Y DISFRUTEN

          Seguramente habrás alucinado viendo alguna vez a algún MALABARISTA en el Circo manejando pelotas, aros, mazas o palos de fuego. En este tema, y en este curso, vas a aprender a realizar los manejos básicos con algunos materiales (pañuelos, pelotas, cariocas,..). Y es que de la mano del Circo queremos acercarte a LA SONRISA, LA FANTASÍA, EL ENSUEÑO, EL VUELO,…

       Y si no mira y verás este Vídeo, ¡sorprendente, no!, para que os vayáis animando con este increíble malabarista del Circo del Sol, ji, ji, ji.   ¡ BIENVENID@S AL MUNDO DEL CIRCO! Pasen, pasen,….

 

Y si quieres más no dejes de ver esta página sobre EL CIRCO DEL SOL (pínchalo), quiénes son, espectáculos, premios, entradas.. y ¡ALUCINARÁS!

 

 

¿PERO  QUÉ ES ESTO DE LOS MALABARES?

      LOS JUEGOS MALABARES tienen que ver con el juego, el entretenimiento y el espectáculo. Estas actividades se han relacionado desde sus inicios con el mundo principalmente del CIRCO. Así pues, el desarrollo y auge del circo a lo largo del siglo XIX supuso también el desarrollo y la expansión de los malabarismos.

           En la actualidad hay grandes especialistas en diferentes tipos de malabares, por ejemplo con DIÁBOLOS, PALOS DEL DIABLO, PLATOS CHINOS , PELOTAS , MAZAS, … de quienes se puede decir que han alcanzado un dominio y una maestría sorprendetes.

Podríamos decir que son ejercicios de habilidad que consisten en mantener el control sobre uno o varios objetos, o actuar sobre dichos objetos mediante lanzamientos, recepciones, golpeos y manipulaciones. Cuidado, en un pase en baloncesto también se da lanzamiento y recepción, pero por ello ¿serían malabares?. NOOO, bien. Para que exista malabarismo siguiendo a Lewbel (1996), deben de haber más objetos que manos, normalmente, que los controlan. ¿Ok?

           VALE, vale, pero puedes estar pensando …¿ PARA QUÉ ME VA A SERVIR A MI UN CHIC@ DE 2º HACER ESTAS COSAS? ( Y seguro que sigues pensando en los tradicionales deportes , y la seño que se resiste , ji, ji, todo llegará , aunque ”adornados”, claro está. UF, a la seño qué se le ocurrirá!)

             Veamos, los juegos malabares van a ofreceos la posibilidad de descubrir nuevas experiencias motrices que ampliarán vuestro bagaje motriz. Os proporcionarán beneficios tanto físicos, como actitudinales y concentuales. Su práctica os llevará a desarrollar determinados aspectos cómo la concentración, la paciencia, la superación personal, la constancia, la coordinación óculo-manual, el equilibrio,…además de, claro está, la diversión, entretenimiento, disfrute junto con los compañer@s, amigos y familiares,…

PARA ELLO, se va a hacer necesario el trabajo práctico en CASA, compartiendo con tus familiares, en ¡los RECREOS ! (¿te animas?).   Y es que los juegos malabares tienen toda una serie de VENTAJAS: .

– están exentos prácticamente de cualquier riesgo físico, a no ser que utilices antorchas, cuchillos, claro está, ji, ji.
– no vas a necesitar espacios con unas dimensiones establecidas, ni porterías, canastas, sino que lo podrás desarrollar en cualquier sitio ya sea cubierto o descubierto, en tu casa, patio, barrio, playa, parque…¡A VER SI OS VEO POR EL PARQUE FORESTAL , POR LA PLAYA, POR LA PLAZA DE SAN LORENZO.…. “ahí están los malabaristas del Miguel Fernández os dirá la gente al pasar”

 – El material lo construyes tú, ¿más baratito que una play no? Y totalmente personal, ánimo y sorpréndenos con tus super diseños. Ah, y ya sabes, puedes regalar a tus amigo-as, papis, qué mejor que unas bolas personalizadas (¿uy, harán fotos en los globos con esto que ya se hacen en cualquier cosa, bolsos, tazas, llaveros,… venga no tardes en preguntar serás el más original. YA ESTAMOS VIENDO EN CLASE BOLAS CON MENSAJES, CON CARAS ANIMADAS, CON DIBUJOS…. Y LAS HAY MÁS GRANDES, MÁS PEQUEÑAS, DE RAYAS, LISAS, DE VARIOS COLORES, DE CALCETINES, TELAS, PAPEL Y HASTA DE MEDIAS como nos proponía Romaisa…..Buen trabajo!

 –son muy divertidos y altamente motivantes: el jugar con objetos que parecen flotar y moverse por el espacio nos hace creer que están dotados de vida o movimiento propios y ello es más agradable cuando nos damos cuenta que somos nosotros mismos los que imprimimos vida a dichos objetos

 –        Te permiten la búsqueda, la experimentación, la resolución de problemas

 

  PERO NO DEBÉIS OLVIDAR, que vuestros progresos dependerán del tiempo que le dediquéis fuera de clase a perfeccionar, inventar nuevas posibilidades. ASÍ QUE YA SABES , ánimo, no olvides en tu mochila cuando salgas a pasear con los compis tus pelotas malabares o tu cariocas, que pronto verás qué chulas son, y ya tenéiss otra actividad que podeis practicar en vuentro tiempo libre con las demás que insistíamos pasear, montar en bici, ….. Aunque me digáis “¡qué dices seño practicar en la calle, quieres que nos tomen por locos”, ji, ji,..

 * MIRAD A ESTOS ALUMNOS, PARECE SER QUE LO DE LOS MALABALES LES HA LLENADO. ¿Crees que se podrían proponer estas actividades en nuestro insti?

  * ¿…A VER , A VER…..SEÑO PERO QUÉ HEMOS HECHO EN CLASE, QUÉ PUEDO PRACTICAR ?  
       NO OLVIDES que la realización de los malabares la puedes practicar en grupo, en parejas o de forma individual, por pura diversión o placer, sabiendo que te puede ayudar a desarrollar tu cerebro y reforzar tu agilidad mental y la creatividad, qué guay, no? Y has de entender que al practicar los juegos malabares, no es necesario la realización de figuras demasiado complejas para disfrutar de los mismos, ¿ok?

Puedes aprender mucho en poco tiempo, los ejercicios de malabarismo bien hechos son difíciles, y más si los vemos en el ambiente circense, o en actuaciones como las que habéis visto en los vídeos, ji, ji, pero nosotros, nos vamos a quedar en su globalidad, una globalidad que hará que adquieras confianza en ti mismo además de desarrollar tus capacidades motrices; y por supuesto, conseguirás sentirte mucho mejor contigo mismo observando tus progresos y el de los compis. VENGA , A QUÉ ESPERAS, VAMOS A PRACTICAR.

AQUÍ OS DEJO CON ESTOS VIDEOS TUTORIALES MUY FÁCILES PARA RECORDAR Y PRACTICAR . Pincha cada uno y podrás ir viéndolos

CON DOS BOLAS:

                     COLUMNAS SINCRONIZADAS (pínchalo)

                    COLUMNAS ASINCRÓNICAS (pínchalo)

                    DUCHA(pinchalo)

                    CASCADA (pínchalo)

                   FUENTE (pínchalo)

                  COLUMNA A UNA MANO (pínchalo)

                   MEDIA CAJA (pínchalo)

Me faltan algunos vídeos que quiero seguir colgándoos , ok?

 

Y mirar para termira, estos de CIRKEA han sido buenos alumnos, eh? ji . QUÉ PASADA!

 

AQUÍ TENEIS LAS ACTIVIDADES DEL TEMA DE MALABARES. Venga ánimo, vamos a hacerlas bien!!1.- ¿QUÉ ES ESTO DE LOS MALABARES?

2.- ¿ PARA QUÉ ME VA A SERVIR A MI UN CHIC@ DE 2º HACER ESTAS COSAS? . ¿Estás convencid@ que esto de los malabares puede servirte a ti para tanto?

3.- INDICA CUÁLES SON LAS VENTAJAS DE SU PRÁCTICA Y COMENTA SI ESTÁS DE ACUERDO

4.- QUÉ EJERCICIOS HEMOS HECHO EN CLASE. QUÉ PUEDES PRACTICAR. Recuerda lo prácticado, las fichas de clase y los vídeos tutoriales.

5.- COMENTA LOS VÍDEOS DEL TEMA (Circo del Sol, Alumnos instituto, Cirkea )¿qué te han parecido?. Y YA ESTÁ!! uf……………..

 

 

 

                                                                                                                 ¡ATENCIÓN , ATENCIÓN QUE LLEGA NUESTRO ESPECTÁCULO DE CIRCO!

 

  Nuestros payasos malabaristas de 2º están preparando ya sus CREACIONES COLECTIVAS 

 

 

 

 

 Qué sí, que sí que LLEGA EL ESPECTÁCULO. PASEN, PASEN Y VEAN…..de la mano de vuestros Clown estamos preparando unas creaciones colectivas.

                                                                          

 Y mirad estos compis de 2º B ya tienes su inicio ESPECTACULAR,  ji

 

   …..rescataremos  nuestras narices coloradas …. 

                                       nuestros ropas de ilusión

                      

                                                        

 y mirad qué guapísimos …… IDEAS

 

Además podeis aprovechar para mejorar vuestros materiales, o coordinarlos como los de los compis del grupo.¡ Mirad éstas bolas de Lubna, qué chulas con mensaje!

Incluso algunos se están lanzando ya a hacerse sus CARIOCAS

 

 

 

 

Ah! y los compis que tenían las suyas y ya practicaban con sus cariocas

 

¡RECORDAD!. Aquí os dejo la    FICHA DE CREACIONES COLECTIVAS (pínchala) que hemos trabajado en clase . Tenéis que entregarla hecha el día que le toque a vuestro grupo la actuación:

                       2º B se estrena el MIÉRCOLES 2 de Marzo , y le siguen el Viernes 4     2º F, D, C   y A

Ah ! hay grupos que están preparando sus propios VÍDEOS en algún parque, plaza. ¡GENIAL!  ¿TE ANIMAS?

Y SE ANIMARON….. aquí los valientes Nacho, Víctor y Luís que se colgaron en Youtube y todos podemos verlos y disfrutarlos

 

 

 

 

BIENVENIDOS A ESTE DIVERTIDO E INTRÉPIDO JUEGO DE LA INDIACA

El juego de la Indiaca consiste en golpearla con la mano u otra parte del cuerpo y que no caiga al suelo, también podemos jugar con red, similar al voleibol.

                            

          La indiaca es un juego recreativo, del tipo de los llamados «deportes alternativos», practicado en España desde mediados de los años 80, pero con una historia milenaria. Juegos como la indiaca, en el que una especie de pelota con unas plumas atadas era devuelto por unos jugadores sin tocar el suelo, ya eran practicados por los habitantes de America Central y del Sur antes de la llegada de los conquistadores castellanos y portugueses. También en la China milenaria se practicaban juegos parecidos.

Es en Brasil, donde un juego denominado «PETEKA» podría considerarse el precursor más claro de la Indiaca, tal como lo conocemos nosotros hoy en día. Este deporte de miles de seguidores ya lo practicaban los nativos brasileiros antes del siglo XV y hoy dispone de un reglamento completo, una federación brasileña y diversas modalidades de juegos incluida la de playa, aunque en la mayoría de los países tiene carácter recreativo.

Los indígenas brasileños utilizaban una indiaca construida con un saquito de cuero relleno de tierra, arena o harina, al que unían unas plumas que pegaban con barro, sujetándolas al saquito con una cuerda.Con el paso del tiempo, como toda actividad humana ha evolucionado, por lo que en la actualidad encontramos MÚLTIPLES MODELOS:

                                             Unos han cambiado el saquito de cuero por la goma-espuma de diferentes densidades y pesos. Así encontramos

INDIACA PLAY O ESCOLAR. Está formada por una pieza de gomaespuma de forma cilíndrica de unos 10 cm de longitud y 6 de ancho. Una de las bases del cilindro se utiliza como superficie de golpeo y la otra para incrustar un juego de 4 plumas de 20 cm de longitud cada una, unidas entre sí por una pieza de plástico. Por sus caracterísiticas es usada para la recreación y la iniciación.

 

                      En el mercado encontramos otra de mayor calidad, de coste más elevado, con la base de golpeo en forma de disco. Es la INDIACA TURNIER  empliada en las competiciones

  LA INDIACA BRASILEÑA  es de parecido tamaño a la nuestra pero la base está formada por un entrelazado doble de cuero y unas plumas de variados colores

                                                                                                                

                                                                                  CREAMOS NUESTRAS PROPIAS INDIACAS     

Aprovechando que tenemos nuestras bolas malabares , «calentitas» recién trabajadas, vamos a envolverlas con un trozo de tela que tengamos por casa, una bolsa para reutilizarla o también los pañuelos que utilizamos en nuestros malabares. Y CHA CHÁN…..

     DE TODOS LOS COLORES……

                                                          Y  ALGUNAS SUPER…

 

 

 

       GENIALES nuestras Sonia, Dalila, Paula y Julia

 

                                                 ESPACIOS.

      Podemos jugar en cualquier espacio, en círculo para los juegos cooperativos de parejas, de pequeños grupos (golpear manteniendo en el aire sin que caiga, avanzar entre todos, llegar a 10 pases…).  También podemos utilizar un terreno de forma rectangular y dividido en 2 partes por una red central o línea.  Sus medidas variará en función del número de jugadores, soliéndolse utilizar el campo de voleibol o de bádminton.

 

Partiremos de unas Reglas básicas, que podremos MODIFICAR, PACTAR adaptándolas a vuestros intereses, gustos y capacidades. Así podríamos indicar:

 – La indiaca podremos golpearla con cualquier parte del cuerpo.   – Buscaremos la originalidad y eficacia en nuestros golpes

– Un/a mism@  jugador-a no puede golpear dos veces la indiaca de forma consecutiva

– Podemos jugar individuales, dobles, tríos, equipos ( hasta de 6 jugadores)

– Permitiremos más de 1 toque por equipo , están permitidos los pases a los compañeros, evitando devolver a la primera y que toquen todos los miembros del equipo.

– Para evitar posibles encontronazos, avisaremos a nuestro compi de nuestra intención de darle a la indiaca ( ¡atención-ojo que voooooy…… ji)

– Podemos jugar a tiempo o a puntos. 

ESTÁ CLARO que no usaremos nuestra indiaca para lanzársela a ningún-a compi de forma agresiva (uy, algun@ se está olvidando de esto y algún-a compi se anda quejando)  , y la cuidaremos, no la maltrataremos . La hemos hecho nosotros o un-a compi, así que la trato con «carino», con mucho cariño, eh, ji.

– Existe otra modalidad que es LA INDIACA-TENIS usando  raquetas.

 

* Os dejo con este vídeo por si pensais que esto de la indiaca no tiene emoción. ¡MENUDOS PARTIDOS!

Bueno y aquí unos «chavales» como vosotros que se animan a jugar en su plaza-calle. ( ¿Tendrán una seño «pesaa» como la nuestra , ji, que les manda hacer un trabajo, ji?)     VENGA ÁNIMO A VER QUIÉN NOS SORPRENDE JUGANDO EN EL PARQUE FORESTAL ,  LA PLAZA MULTIFUNCIONAL, PLAYA,……

 

 ¡ Y LLEGARON «POR FIN» LAS ACTIVIDADES DE INDIACA!. A VER,   seguro que sabes…. en menos que canta un gallo

1.- Explicar  brevemente cuáles son los ORÍGENES de este «sorprendente» juego deportivo

2.- En qué LUGARES de nuestra ciudad, podrías ir con algún-@s compis para seguir practicando-disfrutando. Ya sabes en la Playa,……

Y  cómo debe ser EL ESPACIO que necesitareis.

3.- ¿Cuáles son LAS REGLAS básicas que puedes utilizar?. 

4.- Y te toca  INVENTAR  TUS PROPIAS REGLAS. Para ello júntate con  4, 6  o 8 compañeros (2+2/ 3+3/ 4+4 )  para PACTAR  cómo será vuestro juego. Ya sabéis tenéis que conseguir que vuestrp  juego sea lo más participativo, cooperativo, coeducativo (jugamos chicos y chicas , no lo olvides) y original.

¿Y QUÉ TAL SI NOS LO MOSTRAIS?. Además de verlo en clase, qué mejor que quedéis para practicarlo en algún lugar, de los indicados anteriormente donde podéis jugar. Se trata  de que quedeis para seguir practicando, jugando, compartiendo. ¿Y cómo se lo mostramos a la seño? GRABÁNDOOS, como os decía, cómo habéis visto en el vídeo. ¿OS ANIMAIS A HACEOS UN SUPER VÍDEO  «PROMOCIONANDO, JI» VUESTRO JUEGO?.  Así retomamos lo de nuestros vídeos como hicimos con los malabares, y  algunos que se quedaron con las ganas de hacerlo , éste es su momento.

   * Debereis mostrar además, cuál es vuestro MATERIAL de juego. Después de ver distintas indiacas en clase (distintos materiales y tamaños) vais a  mostrar la que  preferís;  o cuáles, ¿qué tal un juego con 2 indiacas a la vez?.

 

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¡VAMOS A DESPEDIRNOS, YA LLEGAN LAS VACACIONES!

NOS DESLIZAMOSSSS!!

¿Qué nunca has patinado? ¿Qué hace mucho que no coges tus patines?.
Vamos a intentar que te vuelvas a “enganchar-enamorar” ( como en la bella ilustración de “Amor sobre Ruedas” ji, ji, preciosa, verdad? De las ilustradoras Loli y Bernardilla , http:// lolybernardilla.blogspot.com ( pínchalo te sorprenderá la belleza de sus imágenes).

           Y es que como sabrás, con unos patines puedes conseguir un buen mantenimiento de tu condición física, es especial de tu capacidad aeróbica y de tu fuerza. Si te atrae lo extremo, lo agresivo, sabes que puedes gozar de velocidad o de realizar saltos y piruetas en las rampas de los parques (skatepark). Y lo más importante, esto de patinar es una actividad lúdica, divertida y creativa, que puedes practicar con mucha gente y que puedes aprender jugando.

RELAX, DIVERSIÓN, ENTRENAMIENTO Y SALUD. ¿Se puede pedir más?. ¿TE APUNTAS?.

                                                                                                                                          VOYYYYYYYYYYYYYYY!

 * MIRAD, MIRAD QUE  VÍDEO MÁS CHULO para iniciar el tema y comenzar animándoos con este fabuloso mundo del patinaje. A ver qué os parece. Esta claro que este patinador, Xuan Le, contrala ya perfectamente eso de la POSICIÓN BASE, LA FRENADA, LOS GIROS, LA MARCHA,…… ji, ji, un poco no?. Tranquis, vamos a ir repasando, para algun@s, o introduciendo, para otr@s, poco a poco las técnicas básicas. De momento disfrutar viendo este bello corto , ah ! “uf pensarán alguno-as no nos libramos de esto de “bailar” con la seño Olga, hasta patinando se puede bailar……ji, ji, qué os guste,….. Y ya sabéis, ¡empezad a sacar vuestros patines y  A  PATINAR,  A  PATINAR  QUE LLEGAN LAS VACACIONES!

 

               LO PRIMERO SERÁ LA SEGURIDAD, para ello , vamos a dejar clara unas NORMAS BÁSICAS:

1.- Nadie se pone los patines al llegar. Primero escucharemos a la seño, y cuando ésta lo indique, nos pondremos TOD@S los patines y las protecciones a la vez, bajo la mirada de la seño y los compis ayudantes (sin patines) que se asegurarán que tenemos todo bien.

 2.- Las protecciones SON OBLIGATORIAS, OBLIGATORIAS (no valen excusas, ante todo tu seguridad, no te la jueges!)

3.- Los compañer@ sin patines tienen un papel activo como acompañantes en algunos ejercicios, ayudando, observando, corrigiendo, animando,… y por supuesto aprendiendo.

 

4.- Delimitaremos el terreno por dónde podéis desplazaos ( y nada de salirse, eh?).

 

 5.- En principio buscaríamos un terreno poco deslizante, no tenemos donde elegir, podríamos utilizar colchonetas para facilitar dificultando el deslizamiento

 *  Así partiendo de lo visto el año pasado y de vuestra experiencia, volveremos a insistir , dependiendo de vuestras necesidades (lo primero que haré es ver EL NIVEL DEL GRUPO, podéis manteneos en pie, podéis deslizaos?…..), en algunas técnicas básicas. Necesitaréis tiempo-práctica para ir asimilando y poniendo en práctica cada técnica, con paciencia y perseverancia, como en cualquier actividad. No intentéis aprender todas las técnicas de golpe y deberéis ir profundizando en cada una.

 

LA PROGRESIÓN SERÁ:

1.- Saber mantenerse en POSICIÓN ESTÁTICA sobre los patines
2.- Aprender el paso en “V” o de Charlot para empezar a DESLIZARSE
3.- Paso Frankenstein

4.- Aprender A CAER

5.- Patinete ( mantener el equilibrio sobre un patín)

6.- FRENAR

7.- MOVIMIENTOS BRAZOS

8.- PASO DESDE EL CENTRO

9.- Giro en «A»

 

 COMENZAMOS:

*Patines y Protecciones, ¿CÓMO ELEGIR EL MATERIAL?

Como hemos visto un poquito en clase, en esta primera sesión, hay muchos tipos de patines en línea diseñados para usos muy diferentes. Por eso, cuando te decidas a comprar unos patines, es muy importante que escogas aquellos que se adapten a tus necesidades.
                   En el siguiente enlace que te muestro podrás ver los tipos de patines que hay y sus características. Pínchalo yentrarás en la página de INERCIA recomendada  por un alumno del año pasado (gracias Sergio (ji, ji,) este apartado que os dejo viene muy bien!) ¿Habéis visto? ¡Hasta hay patines todo terreno !

 

*Si eres de los que piensan que » NO ME HACEN FALTA LAS PROTECCIONES O NO ME GUSTAN COMO ME QUEDAN« a ver si este vídeo te hace cambiar de opinión 

* CUANDO SALGAS POR LA CALLE  para hacer rutas por la ciudad tendrás que atender a  unas NORMAS PARA PATINAR CON SEGURIDAD

 Los patines también son un eficaz medio de transporte. Te permitirán recorrer la ciudad y desplazarte de un sitio a otro con rapidez y economía, incluso entrenar y mejorar la condición física. Aunque tal y como está el tráfico no es un actividad recomendada. Recuerda que de acuerdo con la actual reglamentación los patinadores son considerados como peatones y no como conductores de vehículos sin motor , como ocurre con los ciclistas, por lo que al patinador se le obliga a circular por la acera a paso de peatón y compartir su uso con los viandantes.

          Así si deseas patinar con seguridad y con civismo no olvides las siguientes NORMAS:

1.- MANTENTE ALERTA ANTE CUALQUIER IMPREVISTO (puertas de garaje que se abren, animales sueltos,…). Y ya sabes con los walkman es fácil que te despistes. No te los pongas.

2.- SÉ SIEMPRE RESPETUOS@ con los demás

3.- PATINA POR LA DERECHA

4.- CONTROLA LA VELOCIDAD EN TODO MOMENTO

5.- CUMPLE EL CÓDIGO DE CIRCULACIÓN SIEMPRE , respeta los pasos de peatones, los semáforos,..

6.- BUSCA LA RUTA MÁS SENCILLA AUNQUE SEA MÁS LARGA,

7.- DE NOCHE, UTILIZA REFLECTANTES, ROPA CLARA Y PATINA POR ZONAS ILUMINADAS Y CON POCO TRÁFICO

8.- RESPETA Y DA SIEMPRE PREFERENCIA A LOS PEATONES

9.- EVITA ZONAS PELIGROSAS, tierra o piedras, lugares en obra, con especial atención a las mancas de aceite de los coches y charcos de agua, no sólo por tu seguridad sino por el mantenimiento de los patines.

10.- NO PATÉIS EN GRUPO NUMEROSO, hacedlo en pequeños o por parejas, por mayor seguridad.

11.- ANTES DE PONERTE EN RUTA, DOMINA LA FRENADA Y LOS GIROS

12.- NUNCA BAJO NINGÚN CONCEPTO, TE AGARRES A UN VEHÍCULO A MOTOR O BICICLETA.

13.- PROTÉGETE DEL MAL TIEMPO O DEL SOL con cremas protectoras y gafas, e HIDRÁTATE BIEN.

* Para ampliar conocimientos PÁGINAS WEB:

– www.inlineonline.com

–  www.inlineonline.com
– inerciaonline
– lomioespatinar.blogspot

 

* BIBLIOGRAFÍA recomendada:

– “Disfruta de tus patines» de Serge Rodríguez, editorial INDE

– «Patinaje 1. Cuaderno de Actividades“. CCIR

 

* Y para termirar MIRAD, MIRAD QUÉ BIEN SE LO PASAN EN BARCELONA con sus patines bailando, saltando , jugando al hockey,… ¡CUÁNTA GENTE PATINANDO, QUÉ CHULO!, NO?.

 

Ya sabeis……¡A PATINAR, PATINAR, PATINAR, en nuestros parques, plazas, paseoS! A VER SI NOS VEMOS PATINANDO ESTAS VACACIONES! positivo, positivo, eh? ji.

OS DEJO  LAS ACTIVIDADES DEL TEMA

1.- ¿Tienes patines? SÍ/NO, ¿por qué?

2.- Si has contestado SÍ, ¿sueles patinar? ¿Y estas vacaciones, has vuelto a hacerlo¿Por dónde? ¿Cuándo?

3.- ¿Entre qué TIPOS DE PATINES-MODALIDADES  podrías elegir?. Explica las diferencias que presentan cada uno.

 5.- Para patinar con seguridad una de las cosas imprescindibles que te hemos comentado es la necesidad de que lleves PROTECCIONES. Indica al menos, 5 ventajas y algunos inconvenientes de llevar puestas tus protecciones. ¿Qué comentarías después de lo visto sobre las posibles lesiones sin protecciones , qué te ha sugerido este vídeo?

 

6.- Explica cómo debes colocarte para conseguir mejor equilibrio, cómo era eso de LA POSICIÓN BASE DE SEGURIDAD
6.1.- Para los patinadores: ¿la consigues? , ¿dónde tienes dificultad?, ¿qué ejercicios puedes realizar para practicarla. Recuerda los ejercicios hechos en clase viendo el primer vídeo de las propuestas prácticas?

 

7.- Para que no tengas miedo a una caída, hemos visto que mejor es aprender cómo hacerlo. ¿Cómo debes hacer las CAÍDAS?
7.1.- Para los patinadores: explica las sensaciones que has tenido después de practicar las caídas. ¿Qué parte del cuerpo crees que se lleva mayor impacto?. ¿Has conseguido hacerla con velocidad?
 

8.- Hemos comentado que existen varias técnicas de frenada, pero la FRENADA DE TALÓN es la que debe dominar el-la principiante. Explica cómo debe ser tu posición ( lo tienes en el primer vídeo de las prácticas, y en el tema de Pepe del año pasado) . ¿Y qué ejercicios hemos practicado en parejas para mejorar esta técnica?8.1.- Para los patinadores: ¿la consigues hacer?. ¿ De qué otras formas sabes frenar?

 

9.- Explica cómo es el paso para patinar y los ejercicios vistos para practicar
 

10.- De las NORMAS vistas para patinar con seguridad, destaca las 5-6 que consideres más importantes.

11.-Si quisieses comprarte unos patines qué temdrías que tener en cuenta ( ver blog lo mío es patinar)

 12 – Reflexiona sobre el tema, qué te han parecido las sesiones de clase, qué cambiareías, qué te ha parecido la información de este tema
 

13.- Ah , y ésta sí que es la última, después de lo que verás en clase y  practicarás (si eres de l@s que tienes patines)  y lo visto en el blog , ¿te vas a animar a patinar?. SÍ/NO ¿por qué?  ¿Y qué le dirías a un amig@ para que se animase a patinar y por dónde le recomendarías que podría practicar por nuestra ciudad?

 

¡ BUENO, Y AHORA A PATINAR, PATINAR VAMOS A LLENAR LAS CALLES DE PATINADORE-AS! (como en el último vídeo que os he dejado. ¡No veas los catalanes!, patinan eh?).

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RESCATAMOS LOS MARABALES: nos hacemos nuestras CARIOCAS

las de Luis (2º A)              Esas cariocas de Anisa (2º A)

       Aquí las super cariocas de Javi (2º B)     

 

 

 

Y Algunos ya las teníais

  

Y la últimas aportaciones  las cariocas de Cristi (2º C) super originales

 

 * Y si quieres empezar a practicar con esto de las Cariocas pincha vídeos cariocas ensaimada malabar

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¡ Y YA ESTAMOS CON LA ACROGIMNASIA! …….. .. ¿ CHULO, EH ?

           La ACROGIMNASIA surge al intentar dar un nuevo enfoque al mundo de las agilidades buscando eliminar la complejidad y los riesgos, desde un aprendizaje cooperativo y no competitivo, creando belleza, armonía y equilibrio.

         Así a través de este tipo de trabajo, nos va a interesar que trabajeis las habilidades gimnásticas y/o acrobáticas en parejas y en grupos, desarrollando actitudes de autoexigencia y superación, trabajando con el propio cuerpo y el de los demás con tareas de equilibrios sobre compañer@s , de fuerza en situaciones de máximo control, experimentando las distintas posibilidades, creando. Donde las ayudas, la concentración y el respeto hacia los demás va a ser de suma importancia.

                            Y comenzamos con el VOCABULARIO DE ACROGIMNASIA ….
                    ji, ji, simpáticas,    ¿alguien sabe lo que pone?

Así que de forma natural, espontánea y muy divertida (al menos así se os veía, y así me lo decíais), comenzamos a crear sencillas composiciones en parejas y en pequeños grupos iniciándonos en el trabajo de los contactos, apoyos, equilibrios, respeto, responsabilidad, cooperación.

AQUÍ OS DEJO ALGUNAS PISTILLAS DE CÓMO CREAR LETRAS

* Y cómo no, antes de arrancar, veamos cuáles son LAS NORMAS DE SEGURIDAD que deberás tener siempre en cuenta, pincha \”Los 20 pilares básicos en la construcción de pirámides de Acrosport\” 

 

* Aquí os adelanto un vídeo con algunas de  las figuras que iremos practicando

Mirad, mirad esto es real . Aquí compis de un insti